Jak mohu meditovat?

Za účelem meditaci musíte sednout, zavřít oči a myslet na nic víc. Soustřeďte se na nic. Na začátku je to těžké, protože se nudí, cítíte a řídit myšlenkou hry s vámi. Zaměřte svou pozornost na dech, ale opatrně! Je možné, že jste jen mít na paměti, dýchat, takže nemusíte přestat dýchat. Pokud k tomu dojde a vy dýchat, je příliš stresující, tak budete mít dýchací přístroj, bude dýchat pro vás a budete meditovat u délky před ním.

Original: Wie kann ich meditieren?